{jz:field.toptypename/} 手脚凉是不对的，暖好手脚，少生大病。身边不少人常年手脚冰凉，总觉得是小毛病，忍忍就过去了。我见过太多例子：一开始只是手脚凉，慢慢变成疲劳怕冷、胃口差，甚至拖出男女科问题、结节肿块。老祖宗的《伤寒论》里早说过，手脚凉叫“厥”，说白了就是身体里的阴阳气没接上，阳气送不到手脚末梢，自然就凉飕飕的。但别一着凉就怪“阳虚”，这事儿得分清情况，瞎吃补药反而伤身体。真正要警惕的是“常年凉”：不管春夏秋冬，手脚都不热，还总没精神、唇色发白，稍微吹风就怕冷。我常跟患者说，这就是寒性体质，也就是阳虚，阳气就像身体的“小火炉”，炉火烧不旺，全身都暖不起来。有句话说的好：不得大病的关键，就是让手脚常年温热。这话我特别认同。阳气是身体的动能，就像汽车的发动机，动力不足，燃油烧不充分，就会积碳；身体里阳气不够，代谢废物排不出去，慢慢堆着就会出问题。打个比方，人体里的阳气就像太阳，要是阳气不通，手脚这些末梢“角落”就照不到“阳光”，先凉起来。而且手脚在气血循环末端，气血不足或不畅时，身体会优先“保核心”，手脚自然先凉，这就是怕冷先凉手脚的道理。其实真正阳虚的人没那么多，不用猛补，适当温补就管用。比如冬天喝碗羊肉汤，浑身暖烘烘的，就是最实在的补阳办法。反而我发现，更多人手凉是因为肝的“管道”堵了。肝管着全身气血的流通，就像家里的水管工。要是肝气不舒，水管堵了，气血流不动，阳气就被困在里面送不到手脚，这时候手脚凉，还会跟着胸口胀、老叹气、情绪烦躁，有的还会胃不舒服、打嗝。这种情况不用补阳，重点是疏肝理气，让气血通了，手脚自然就暖了。临床上逍遥散、四逆散这类方子，就是帮着打通“管道”的，用得很多。手脚凉的朋友，平时可以自己调理：多搓两个穴位，脚心的涌泉穴，手掌快速搓到发热；手心的劳宫穴，握拳搓另一只手，交替着来。运动也管用，慢跑、快步走、打太极都好，能让全身气血动起来。但千万别过量，高强度运动出太多汗，反而会把阳气耗掉，得不偿失。这里要跟大家说个误区：农村人说的“身体太凉”，不是指手脚冷。平时说的寒，是怕冷、手脚凉，但农村人说的凉，是身体温度不够、气血不活跃。比如有人咳嗽老不好，农村人就说“身体凉了，得吃点热的”，这里的热的，就是温热食物，别吃凉的，凤凰彩票身体才能好。比如鸡肉是温热的，梅州客家人给体虚的人做盐焗鸡就是好法子，用热盐慢焖出来的鸡肉和汤，温和进补；还有红参鸡汤、制益母草炖鸡，也都是靠谱的温补做法。要记住，温不等于热。热是燥烈的，温是温和的补充，就像春天回暖，种子发芽靠的是温，不是暴晒。温能打通气血，帮身体排湿气，羊肉汤、牛肉炒生姜，都是这样的好东西。老百姓说的“身体凉”，本质是气血不通，用温和的东西慢慢调，气血足了，病自然就退了，这就是“正气足，则邪气退”。现在很多家长总说孩子“内热”，拉羊屎蛋、有鼻屎就喂七星茶这类凉药。可现在孩子放学就做作业，没机会户外活动，哪来那么多火？所谓上火，大多是零食吃多了惯出来的。还有孩子一感冒就用消炎药、抗生素，咳嗽拖一周不好，这其实是寒，不是热。不少六七岁的孩子，山根或眼睛上还有青色，这就是寒的表现，该温养。多吃点温热食物，孩子大便通畅了，胃口也会好。没有温度，身体运化不了食物，气血也流通不起来，怎么能好？我常跟患者说，感觉到冷就要调理，别等。之前有个粉丝，胃怕凉，吃饭前要烫碗，吃凉的就拉肚子，连香蕉都不敢吃，饭后打嗝，整天贴暖宝宝，手脚还是凉，问我能不能吃附子理中丸。我跟她说，这明显是脾胃虚寒，碗都要烫热，说明寒很重，贴暖宝宝就舒服，正好对症，早就该用了。还有个粉丝喜热怕凉，后来连冰箱门都不敢开，一沾凉气手就麻木。她带一堆报告找我，说肝不好、有肺结节、血压高，很焦虑。我跟她说，人活几十年有点小问题正常，重点是补回阳气和气血，慢慢就会好。后来我先调她的脾肾，不到三个月，她胃口好了、手脚暖了，不怕冰箱凉气，体检时血压、肝功能都正常了。我跟她说，之前是焦虑耗光了气血，现在气血上来了自然舒服，之后让她停药，开了虚寒鼻炎方备用，她也放心了。看病得有整体观，不能盯着报告乱开药。昨晚还有个粉丝，肺结节乱吃药没好，反倒把胃吃坏了。胃不好就没法消化，气血没来源，毛病只会更多。所以寒凉散结、活血化瘀的药千万别常吃，不然耗了正气，身体会更差。以上为养生知识分享，不能替代专业诊疗，如有不适请及时就医。#中医##超能健康团#

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