朱德，曾是中国人民解放军总司令，第一元帅，委员长。朱总生于1886年，逝于1976年7月，享年90岁，这在我国也可称为寿星了。朱总有一套自己的运动养生方法，坚持散步、爬山、游泳等户外运动，运动是他长寿的重要因素。

     现在世界流行的户外体育运动，是从英国兴起的，随着工业革命发展推广到欧洲大陆、世界各国，上世纪初也传到我国，朱总从青年时代起，学习的正是这种运动体系。

     这种运动特别强调人体在大空间里，徒手的和器械的具有竞争性的运动，也就是运动性神经系统调控的运动器官的幅度、频率较大的身体运动。运动神经兴奋，引起骨骼肌（主要是四肢大肌群）纤维的收缩，从而调动身体血液循环、气体交换、食物营养素吸收消化，以及神经系统等功能的变化，这就促成了身体局部或整体功能的强化或优化。

     西方运动理论所讲的“生命在于运动”就是这种运动。在朱总看来这才是科学的运动或最好的运动。

     朱总青年时代就投考成都高等师范学校的体育专科，后来回家乡仪陇县小学教体育。战争年代，凤凰彩票app下载他扬鞭跃马，跋山涉水，转战南北，有空还参加打球跑步等运动。

     建国以后，体操、爬山、游泳、散步，凡力所能及的户外活动，他都喜欢。他还自编了一套体操和一套呼吸运动的口哨运动法。

     1963年1月，朱总时已77岁，同87岁的徐老徐特立，在桂林一同登上了叠彩山明月峰，朱总给徐老写诗：

             徐老老英雄，登上明月峰。

             登高不用杖，脱帽喜东风。”

     徐老写给朱总：

             朱总更英雄，同行先登峰。

建站客服QQ：88888888

{jz:field.toptypename/}

             拿云亭上望，漓水来春风。

     几十年来，祖国的许多名山秀水都留下了他的足迹。1975年8月，朱总已89岁，还在北戴河下海游泳呢。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 凤凰彩票app下载
• 住的
• 运动
• 养生
• 长寿