凤凰彩票app 一个家庭的觉醒：做份不花钱的健身指南
有人打了一个比喻：财富是0，健康是1，没有了健康，一切归零。
建站客服QQ：88888888健康的重要性，人人都知道，但真正的领悟，是人在生病之后。
就像柏拉图说过的：“没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。”
人一辈子，看起来是独来独往，其实是以家庭为单位，慢慢过日子的。
如果一家人都有健康的身体，那你一定会幸福快乐。
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在此说明一下，狭义上的健身，是做体育运动。
其实，身，包括了身体、生命、地位、身份、一辈子、物体的主要部分等，大家看“身”的词语解释就明白了。我们说的，是广义上的“健身”。
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首先，“好身体”是老人的福气。
老人有好的身体，真的可以给子女减少很多的麻烦，还反过来能够帮助到子女。
健康的老人，可以独自生活，在农村老家，在小县城，或者随迁子女。他们不会麻烦子女，总是给自己买药，陪护。
当一个老人生病住院之后，子女就团团转，费用是小事，更糟糕是耽误工作，忙不过来。
很多老人，身体好，就可以给子女带娃，搞卫生，这比保姆好很多倍。
一些老人，还可以去打工，发挥了余热，也带来了收入；一些老人，去做好事，给家庭积德。
追求理想的老人，也值得敬佩。从六十岁开始努力，后来就成为了美食家、作家，甚至是舞台表演艺术家。一切皆大欢喜。
然后，“好身体”是中年的底气。
中年人，是家庭的顶梁柱，柱子的力度，高度，表面看是金钱多少决定的，其实不然，健康起到了关键决定。
现在，很多中年人，加班加点熬夜，甚至用身体去换钱。这明显是透支自己。
从长远来看，中年人不盲目追求收入，而是求稳定，多爱惜自己，工作相对轻松，那反而财富更多。
看过一位店主，因为店铺干净而走红。但是他没有借助“流量”使劲折腾，而是关闭店铺，等所谓的流量过去了，再重新开始。自己不那么累，来店里的人也优雅从容。这心思，不得不佩服。
一口吃不成大胖子，还是慢慢来，平稳从中年到老年。
再则，“好身体”是孩子的贵气。
一心一意为了孩子，这是很多家庭的状况。
可是一个不健康的孩子，让家庭彻底失去希望。
身体健康的孩子，也许成绩不那么好，也成熟很晚，但真正来日方长，珍贵的东西，在后头。大不了，做个大器晚成的人。
身心好的孩子，就更加不得了，他有成为圣人的潜质。
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大部分的家庭，不是医生家庭，凤凰彩票官网app做详细的健康科普，是不能的，包括我也一样。但是保护身体的一些策略，是完全可以的。
一份不花钱的健身指南，对大部分的家庭，都有必要。
1.身体运动。
很多人以为，到健身房去，美容院去，花钱了，就会逼着自己自律。其实呢，花钱之后，还是慵懒散，拿着健身卡，一年都不到健身房几次。
《囚徒健身》的作者保罗威德，在监狱里待了二十年，但是他没有消瘦，颓废，而是通过自我的运动，完成了健身目标。
现实我们也可以，爬楼地，去找免费的运动场，都行。公园中跑一跑，随时都可以。
其实还有很多不起眼的改变身体方法。比方说，用人吹气球，而不是用打气筒，让肺部运动。
一家人一起出门，是一道风景，也是家人互相监督。
爱他，就和他一起锻炼，可以是长久的口号。
2.身心健全。
比起身体好来说，心灵好也很重要。
一个有好身体的孩子，却成为霸凌，这不可怕吗？一个老人，居然是恶邻居，处处得罪人，这不令人揪心？
如果一家人之中，有一个人常常去参加公益活动，那就大不一样了。
做公益，不一定是花钱，施舍，很多穷人都可以。
拿着铁锹，去整理马路；推着老人的轮椅过马路。一些妈妈，每天在学校门口，把自己的孩子送到学校后，又在人行道上，给其他孩子引路，避开车流。
一些父亲，周末带着孩子去体验农村生活；去爬山，锤炼自己的意志力。
心中有多少正能量，身体就有多少活力。
3.生命保护。
任何家庭，都很怕一个词语：死于非命。
这个世界是有意外的。我们要避免。平时做一些保护生命的攻略，教导。
大人对孩子进行提醒，什么是可以做的，什么是危险的，什么是不需要回应的。比方说，球掉进了车流里，第一时间不是找回来，而是观察情况，等一等。
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人在健康的时候，就要进一步强健体魄，而不是等扛不住了，才悔悟。
身体，往往存在不可逆螺旋。如果悔悟有用，那后悔药就会满天飞。
可以直白地告诉大家：“最穷苦的人也不会为了金钱而放弃身体，但是最富有的人为了身体心甘情愿放弃所有的金钱。”
把身体变好，做一些免费的指南，不是小气，而是“免费的才是最贵的”，贵在坚持，贵在明白，贵在集体认同。
最后，祝福天下家庭，健康发展，和谐友善。
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