别冥想，别思考，别计划。

先跳50下。

每天早晨起来，随便找个地方——

原地跳50下，其中10下脚后跟着地。

别讲究姿势，也别想着锻炼。

只要去感受：

身体在颤动，血液在流动，细胞在“被唤醒”。

有的人跳到第30下就开始笑了，因为那股“死气沉沉”的感觉突然没了。

这不是健身，而是一种身体疗愈法。

它能帮你把那些卡在身体里的焦虑、委屈、郁闷，全都震松。

原理很简单：

情绪藏在身体里，想清理脑子，得先让身体动起来。

很多人困在“为什么我总是焦虑”“为什么我控制不住想太多”，凤凰彩票app

其实问题不在头脑，而在身体——

你的身体太久没有“上线”了。

起跳、落地、呼吸，这几个动作，会让身体重新和大脑“对上频率”。

{jz:field.toptypename/}

当你跳起来，脚掌落地的那一瞬，

那种“我还在呼吸、我还活着”的感觉，会回到你身上。

从那一刻起，生命的能量又开始流动。

明天早上，试着原地跳50下。

跳完后告诉我，你的身体哪一部分最先“醒”了？

图片

打开今日头条查看图片详情

#缓解焦虑#​#跳#​#放松#​#动起来#​

建站客服QQ：88888888 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 凤凰彩票app下载
• 每天
• 治好
• 焦虑
• 50下