“蓝老师，我这裤子天天勒肚子，爬个两层楼都喘。”国庆前，小远通过私信匆匆忙忙的来找我，说道：舌苔白白厚厚一层，说自己整天昏昏沉沉，饭后胀气，嘴巴发苦，爱打嗝放屁——典型的'脾虚湿重’，身体里'湿气’太多了。

{jz:field.toptypename/}

图片

我告诉他：“不是你不努力，是身体'堵’了。中医讲，'脾为后天之本’，脾要是懒了，吃进去的东西运不走，就变成湿、变成油，全堆在肚子、屁股、大腿上。”

我的建议很简单：先别急着节食运动，先把脾胃'疏通’了。

我给他定了两步走方案：

第一步：调理脾胃（需医生辨证）他这种情况，我参考的是经典方半夏泻心汤加味——用半夏、黄芩、干姜这些药调和脾胃，再加荷叶去湿排水，山楂帮身体“烧脂肪”，大枣护住脾胃不受伤。重点不是猛减，而是让身体从“懒散”变“通畅”。

图片

第二步：回家就能做，三件事，凤凰彩票welcome天天坚持✅ 吃对三餐：早餐一碗温水+一个蛋+一小块红薯；午餐晚餐：两捧青菜+一掌心瘦肉或鱼，吃到七分饱就停，奶茶宵夜全戒。✅ 动一动：饭后别躺，穿上鞋快走10分钟，帮助消化，也防脂肪堆积。✅ 养习惯：每天喝水不少于8杯，尽量11点前睡觉，别熬夜。

建站客服QQ：88888888他是怎么变化的？

第一周：不胀气了，人清醒多了；第二周：腰围少了2.5厘米；第四周：总共轻了7斤，最明显的是——裤子松了，臀腿变紧实，直接小了一码！

为什么下半身先瘦？因为湿气一走，气血通了，代谢就快了。脾胃活了，不再囤水囤油，脂肪自然从最“堵”的地方开始消。

图片

最后豆豆提醒一句：

这个方子不是人人能用，孕妇、哺乳期、有慢性病或者本身容易上火、便秘的人，一定要先看医生。

但从明天开始，你可以先做这三件事：吃对饭、饭后走、早睡觉。坚持一周，量量腰围，你会发现——不是你不瘦，而是以前方法错了。

减肥不是拼命饿，而是让身体“顺”起来。脾胃通了，全身都轻了。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 一个
• 凤凰彩票app下载
• 减肥
• 肚子
• 腿粗