“蓝豆豆，我试了各种减肥法都不管用，为什么一吃就胖？”粉丝小美发来语音时，声音里满是疲惫：“我每天吃得很清淡，运动也不少，可体重就是下不去……”

我看了她的舌象照片——舌体胖大、齿痕明显、舌苔厚腻，立刻判断：“这不是'实胖’，是'虚胖’。”

为什么说“肥胖就是虚病”？

很多人以为胖是因为“吃多了”，但中医看问题更深一层。

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《黄帝内经》讲：“脾主运化。”当脾肾功能失调，身体无法正常代谢水谷精微，就会导致水湿停聚、痰浊内生，形成“虚胖”。

“肥人多痰，痰多则气虚。”——《景岳全书》这些人往往表现为：易疲劳、怕冷、口渴、出汗多、大便黏马桶，看似“胖”，实则是“虚”。

从“虚”入手，我帮她掉了55斤

小美正是典型的“脾肾阳虚型肥胖”：

懒言少动、浑身乏力脸浮肿、睡眠差、脱发严重爱吃肉、食欲差、大便黏腻

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我为她开了一方“温阳健脾、滋补肝肾”的组合：

附子、白芍、白术、干姜、茯苓、桂枝、党参、炙甘草

这组药方看似简单，却直击病机：

附子+干姜+桂枝：温阳化气，驱散体内寒湿白术+茯苓+白芍：健脾祛湿，恢复运化功能党参+炙甘草：补中益气，增强体质

正如《伤寒论》所言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”只有把“阳气”补回来，凤凰彩票app身体的代谢开关才能重新打开。

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她是怎么做到的？三个月瘦了55斤！

配合药方，我让她做了三个调整：

✅ 1. 调整饮食：从“补”入手早餐：小米粥+蒸南瓜+一个鸡蛋（温补脾胃）午餐：清蒸鱼+糙米饭+凉拌木耳（健脾祛湿）晚餐：冬瓜汤+豆腐羹（利水消肿）✅ 2. 生活习惯：从“动”开始每天快走30分钟，促进气血运行晚上7点后不进食，给脾胃“休息时间”每晚泡脚15分钟，艾叶+生姜助阳驱寒

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{jz:field.toptypename/}✅ 3. 心态调整：从“信”出发每天记录体重变化，看到数字下降的信心睡前冥想10分钟，缓解焦虑，改善睡眠质量不是节食，是让身体“重启”

三个月后，小美反馈：

“现在每天精神饱满，脸不肿了，脱发也好了，体重从165斤降到110斤，整个人都'轻盈’了！”

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这不是靠饿出来的，而是通过中医调理，让身体重新找回代谢平衡。就像《黄帝内经》说的：“正气存内，邪不可干。”当身体不再“虚”，胖，自然就不是问题。

如果你也经常：吃不多却胖，喝水都肿浑身无力、怕冷怕风睡眠差、易脱发、大便黏

试试从“补阳气、健脾肾”开始——不是减肥，是让身体重启。

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