戴氏心意拳之桩功秘法之十

    10 . “尾闾如钟锤”是文学形容。戴氏传到第五代时，为了通俗易懂？还是其他原因，已不得而知，传成了“象吊的一个秤坠”的口语。第六代人见过建筑工人的打铅垂线的吊坠，第五代传第六代时，已经是“就像'泥水工’的盖墙时的吊坠（俗称'吊猴儿’）”。总之，一样的道理，已经是与时俱进的“打比方”的说明方法了。

    其实，这一要求是站桩中，调节下焦气脉的重要功法，不可不知，还需认真对待——

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    需分四步循序渐进：第一步，寻找尾闾部位自然下垂的感觉，如同钟锤垂直挂于钟上，其实是在锻炼脑垂体与小脑——这儿用了“锻炼”一词，意在强调强度与时间的长度，“功夫就是时间”，内家拳，修为的就是内炁，内炁里比较重要的一环，就是内分泌系统的分泌的必要时的那份激素，您以为呢？同时小脑发达，平衡力就比一般人要强；

    第二步，在找到尾闾的“垂意”（看又是“意”而不是“形”）的基础上，练习泛臀——这是形态上的，要么叫内家拳，重意不重形，內意在这点上与外形正好相反，要是争论，您说，有意义吗？有意思吗？当然，我们也可说“仁者见仁”。泛臀让臀部髂骨部位微微外扩，而尾椎骨是向前、向上敛收。抻拉这个部位内部筋腱，增强盆腔的灵活性——我在以前就说过，一位师兄，这个部位的内炁充盈，他说有骨盆开了的感觉。实际就是这部微筋膜腾起的感觉。我不止一次的说，我也在路上，凤凰彩票官网app而且是初步感觉。好在师兄练到了那个地步，还不保留，公诸于世，为我们立个榜样。这个动作，有利于浑身散居的内炁，汇聚于此，你不看，这一带，古人叫“炁海”。天人合一，大自然的千流百河，会汇于大海。人之散居之炁，也会汇聚于此。岳武穆九要论第一要论就“论炁”，请细细参详。我之水平，不敢瞎说。当然，您有机缘，你是您的福分。

    第三步，尾闾努力前扣（勉强用“扣”字，我一时词穷），仿佛钟锤微微前翘。但不是说的那么简单，这个部位最好也是“圆形”之力，没有直力在里边，传统用词是用了一个“裹”字，您自己详参。

    第四步，功夫到了，尾闾还能如钟摆般灵活转动，先前后摆动，再慢慢转圈。这个，在祁县，仅有几人能做到。前面提到的那个师兄的授业马姓师叔，能灵活自如。

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    他人，也在路上吧。包括本人。我疏于社交，眼界狭窄，有此一说。不妥之处，还请方家海涵。

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