“蓝老师，我用了各种减肥方法，体重就是下不来，还总感觉身体沉重，没精神……是不是我体质太差了？”

粉丝静静在微信上发来消息时，语气中带着一丝无奈。

30岁，办公室白领，久坐不动，饮食不规律。她说：“不是我不努力，是试了无数方法都不见效，反而越来越胖。”

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我说：“别急着节食、运动，你不是懒，也不是胖，而是'堵’了。”

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“血瘀则气滞，气滞则病生。”——《景岳全书》血液循环不畅，体内毒素与垃圾排不出去，自然就会发胖。要想瘦身，必须先打通全身的血管。

建站客服QQ：88888888✅ 静静的“三通汤”奇迹：21天瘦10斤，精气神大增！

她的改变，从一碗三通汤开始。

这不是简单的一碗汤，而是一次身体的全面“疏通”。我们制定了一个科学合理的调理方案：

🍵 Day 1-7：启动“疏通模式”配方：丹参12g + 川芎10g + 葛根20g + 桂枝9g + 甘草6g + 人参6g + 麦冬6g + 五味子6g + 白术12g + 茯苓12g + 陈皮9g + 干山楂30g + 荷叶9g + 决明子6g做法：养生壶煮30分钟，每日1剂

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🌟 Day 8-21：升级版“三通汤+健脾祛湿”配合香蕉+牛油果早餐（天然钾源）午后加一杯淡绿茶（补钾又提神）每天喝够2L温水，凤凰彩票官网app促进钠排出

“五谷为养，五果为助，五菜为充。”——《黄帝内经·素问》真正的调理，不在极端断食，而在日常饮食中找回平衡。

🌟 21天后，静静的变化让人惊喜：体重↓10斤（主要为水分+脂肪）腰围从85cm→76cm手指不再发胀，裤子松了一圈睡眠变深，白天不再犯困最开心的是：“终于敢穿紧身裙上班了！”

她说：“原来不用饿肚子，也能'瘦下来’。”

蓝豆豆提醒：哪些人特别需要“三通汤”？

✅ 经常外食、口味重的人✅ 压力大、熬夜党、生酮族✅ 容易抽筋、心慌、便秘者✅ 暴饮暴食后想“急救排水”的你

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📌 “三通汤”的秘密武器：

丹参：活血化瘀，疏通血脉川芎：行气活血，改善微循环葛根：升阳解肌，帮助排毒桂枝：温阳散寒，增强心脏功能白术：健脾祛湿，调节消化系统

“药补不如食补，食补不如神补。”——民间谚语真正的瘦身，是从内而外的通畅与舒适。

豆豆语：

这个深秋，别再用“饿”来惩罚自己。真正的轻盈，是从内而外的通畅与舒适。

从今天起，多喝一碗三通汤，给身体一次温柔的“疏通”机会。

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