小美昨天发消息：“冬天裹着厚毛衣，吃两口饭就觉得肚子堵得慌，体重秤卡着不动就算了，肚子还软乎乎地凸出来 —— 四肢都不胖，就独独这肚子像揣了个小面团，这肉咋专挑肚子堆啊？”

很多人减肥没效果，不是吃得多，是脾胃这个 “代谢枢纽” 瘫了。《黄帝内经》早说过 “诸湿肿满，皆属于脾”，脾胃像身体的 “物流站”：负责把吃进去的东西运走，要是站里的 “工人”（脾的运化力）歇了，食物、水湿就堆在肚子里，变成软塌塌的肉 —— 这哪儿是胖，是 “堵” 出来的。

你的脾胃，早被这 4 件事 “耗瘫了”

现代生活里，这几个习惯正偷偷拖垮脾胃：

{jz:field.toptypename/}下班晚了猛炫夜宵：晚餐太丰盛，本该休息的脾胃被迫加班，越干越累；刷手机到半夜：中医讲 “胃不和则卧不安，卧不安则胃更虚”，熬夜直接断了脾胃的 “充电时间”；坐办公室盯一天电脑：久坐让肌肉松弛，凤凰彩票app下载连带着脾胃的 “动力” 也跟着降；压力大就啃蛋糕：情绪差会让肝气郁结，“肝克脾” 的道理，早把脾胃的劲儿耗没了。

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张仲景的 “消堵减肥汤”：就两味药，盘活脾胃

其实《金匮要略》里早有方子治这 “堵出来的胖”——枳术汤，就两味药，简单到家里就能做：

🔹 材料

枳实 15g + 白术 10g

🔹 做法

加 150ml 清水煮到剩一半，倒出药汁；再用同样方法煮一遍，把两次的汁混在一起，早晚各喝 50-60ml。

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《金匮要略》里说这方子是治 “心下坚，大如盘” 的 —— 就是肚子胀得像圆盘的堵症。为啥这两味药这么灵？

枳实像 “搬运工”：帮着把堵在肚子里的积滞、痰湿推出去（消痞除痰）；白术像 “补给员”：把脾的劲儿补回来（健脾祛湿）；一补一泄，刚好把脾胃的 “物流” 盘活，堵着的肉自然跟着消。

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这杯汤，不光能减肥

像小美这样 “吃点就堵” 的，还有这几类人，喝了更对症：

胃胀气、反酸，吃两口就觉得 “堵得慌”；蹲厕所半天没动静的气虚便秘；吃完就胀、消化慢的 “玻璃胃”。关键提醒：汤要喝，习惯也要改

少炫夜宵、早点放下手机睡觉、坐半小时站着抻抻腰 —— 配合这杯枳术汤，脾胃的 “动力” 慢慢就回来了，肚子的小面团自然就消了。

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