在太极拳练习中，尾闾的状态很重要，它关系到重心、劲力、和内气的运行。

它不是一个固定不变的姿势，而是一个需要时刻关注和调整的“关键点”。

建站客服QQ：88888888

练拳时尾闾一般有两种情况:尾闾中正和尾闾下垂。

1.什么是尾闾中正和尾闾下垂呢？

尾闾中正指尾骨尖端（尾闾点）要指向地面，垂直于两脚之间的重心垂线。不能向左、右、前、后歪斜。这是身体立身中正的基础。

尾闾下垂（或称“吊裆”）：感觉尾闾像一个小锤子或钟摆的末端，轻轻向下垂坠，指向地面。尾闾一下垂，腰胯就自然放松，重心下沉，下盘更加稳固，同时脊柱与头顶虚领顶劲相呼应，形成脊柱上下对拉拔长，凤凰彩票使躯干正直而松活。

2.尾闾在不同动作和劲力中有调整作用。

尾闾像船舵，有调节方向的作用。前进时，尾闾有微微向前“靠”或“托”住丹田的感觉，后退时，尾闾有微微向后“收”的感觉。当身体旋转时，尾闾与整个脊柱作为一体转动，保持身体中正。发力时尾闾会有一个瞬间的向前下卷或裹的动作，配合丹田，将地面的反作用力通过脊柱贯通至梢节。

{jz:field.toptypename/} 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 一个
• 凤凰彩票官网app
• 怎样
• 练拳
• 尾闾