1. 合谷穴——促进新陈代谢

合谷穴位于手背虎口处，第二掌骨的中点。经常按压此穴，可帮助身体增强代谢能力，改善消化不畅或排便不顺的情况，有助于维持体内环境的平衡。

2. 列缺穴——舒缓颈部疲劳

列缺穴在手腕附近，桡骨茎突的上方。长时间面对电脑或手机后，揉按此穴能放松肩颈，缓解僵硬与酸胀，对颈椎不适和肩周疲劳有良好的舒缓效果。

3. 大陵穴——改善消化功能

大陵穴位于手腕横纹的中点。经常按压可促进肠胃蠕动，缓解胃胀、胃痛等不适，适合在饭后轻轻按揉，帮助消化系统平稳运作。

建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/}

4. 内关穴——安抚情绪

内关穴在掌侧手腕横纹上方约三指宽的位置。情绪紧张或焦虑时，轻柔按压内关穴能帮助平静心神，舒缓压力，让你更快恢复从容状态。

5. 神门穴——提升睡眠质量

神门穴位于手腕横纹靠小指一侧的凹陷处。睡前适当按揉此穴，凤凰彩票app有助于宁心安神，改善失眠和多梦，让人更容易进入深度睡眠。

这五个穴位就像随身携带的“健康开关”，简单易找，平时休息时就能随手按压。养成揉穴的习惯，不仅是对身体的主动呵护，也是一种放松心灵的方式。不妨每天花上几分钟，在这些穴位上轻轻施力，长期坚持，你会感受到身体给出的积极回应。

愿你从今天开始，更从容地关注自己，用轻柔的力量，守护每一天的健康。

图片

图片

图片

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 凤凰彩票app下载
• 身体
• 秘诀
• 常按五
• 中医养生