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明明没发生什么大事，却突然“心头一紧”，像被谁从背后拍了一记，其实没人，只是自己吓自己。

中医讲，“阳气者，精则养神”，阳气不足，心神就如孤灯在风中摇曳，稍有风吹草动，便惊慌失措。

这种情况，在中医辨证里常归为“心肾阳虚，心神失养”或“胆气不固，阳虚寒凝”。

其实就像家里的暖气坏了，屋子冷飕飕的，人自然缩手缩脚、提心吊胆。阳气就是身体的“暖气系统”，心主神明，肾藏精气，一旦心肾阳虚，神就“住不安稳”。

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这时候，老祖宗留下的方子就派上用场了。比如桂枝甘草龙骨牡蛎汤合右归丸（桂枝 10g，炙甘草 15g，龙骨 30g（先煎），牡蛎 30g（先煎），制附子 10g（先煎），肉桂 6g，熟地黄 20g，山药 15g，山茱萸 12g）

桂枝配炙甘草，是《伤寒论》里的经典组合，专温心阳，好比给心神点起一盏小暖炉；龙骨、牡蛎重镇安神，像是给飘忽不定的心神加个“锚”，让它别乱跑；再配上制附子、肉桂温补肾阳，凤凰彩票熟地黄、山药、山茱萸滋阴填精，阴阳双调，刚柔并济，既不让阳气虚浮，也不让温燥伤阴。这思路，正合《景岳全书》所言：“善补阳者，必于阴中求阳。”

若怕得更厉害，连睡觉都提心吊胆，那可能是“胆气不固”。胆为“中正之官，决断出焉”，胆气足，人才敢作敢当；胆气虚，就容易疑神疑鬼。这时可用温胆汤合附子理中汤化裁（陈皮 10g，半夏 12g，茯苓 15g，白术 12g，制附子 10g（先煎），干姜 10g，炙甘草 6g，大枣 10 枚）：

去掉原方中的竹茹（因其性凉），加入干姜，与附子联手，温阳散寒如冬日暖阳；陈皮、半夏、茯苓健脾化痰，白术、甘草、大枣益气和中，把脾胃这个“后天之本”稳住，胆气自然有源可依，这些药多入心、肾、脾经，温而不烈，补而不滞。

当然，药只是辅助，真正的“阳气发动机”还在你自己身上。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之。”修心养性，少焦虑、多晒太阳、早睡早起，比什么都强。毕竟，一个内心安定的人，哪怕雷打不动，也不会被自己的影子吓一跳。

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