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稍微快走几步、搬个快递，甚至只是讲个笑话激动了一下，额头、后背就“哗啦”冒汗，像刚从水里捞出来似的。

别人出汗是运动后的勋章，你出汗却是身体在“漏气”,这在中医眼里，叫“气虚不固”，说白了，就是你的“卫气”太佛系，守不住城门。

卫气，好比身体的保安队长，平时巡逻在体表，管着毛孔开合。气足时，它精神抖擞，天热才放汗出门；气虚了，它打瞌睡，风一吹、动一动，汗就偷偷溜出来,这就是“动则汗出”的真相。

《黄帝内经》早有明言：“阳加于阴谓之汗”，若阳气（尤其是肺脾气）不足，凤凰彩票app不能固摄津液，汗就失控了。

那怎么“补气固表”？

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老祖宗留下的经典方子“玉屏风散”堪称此症的“定海神针”。名字听着仙气飘飘，其实就三味药：黄芪、白术、防风。

黄芪是主力军，大补脾肺之气，把“漏气”的窟窿补上；白术健脾助运，让气血生化有源，相当于后勤保障；防风呢，看似是“风”字辈，实则是黄芪的搭档，帮它把气推到体表，形成一道防护罩,三药合力，如屏风挡风，故名“玉屏风”。

剂量上讲究“轻灵稳妥”：生黄芪9克、炒白术6克、防风3克。这个配比出自《丹溪心法》，既不过猛伤阴，又能缓缓建功。

黄芪归脾、肺经，补气升阳；白术归脾胃经，燥湿利水；防风归膀胱、肝、脾经，祛风解表又不燥烈。三者协同，既治标（止汗），更治本（补气）。

中医最重辨证,如果你出汗还伴乏力、气短、食欲差、舌淡苔白、脉弱，那基本对上号了。但若同时脸红、口干、手心烫，可能是阴虚盗汗，用玉屏风反而火上浇油。所以，最好先找靠谱中医师“望闻问切”一把。

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日常调养也别闲着：少喝冰饮伤脾阳，多按足三里（膝盖下四指）、气海穴（肚脐下一寸半），就像给身体的小电池充电。煮点黄芪红枣茶，温和补气。

气虚不固不是病入膏肓，而是身体在温柔提醒你：“该歇歇，该补补了。”用对方法，那层“气”的防护罩慢慢织密，你就能告别“行走的喷泉”，稳稳当当，气定神闲。

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