建站客服QQ：88888888

     美国某大学的一位副教授经过多年的潜心研究，设计出了一个测定个人运动量的方法。

     一 睡眠：睡眠1小时记0.85分。

     二 静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视，坐车等。这些活动的运动量最低，把消耗在这些动上的时间加起来，每小时记1.5分。

     三 步行：如果是悠闲缓慢的散步，每小时记3分：如果是快步走，每小时记5分。

     四 体育活动：慢跑每小时记6分，快跑每小时7分:游泳、滑冰每小时记8分；各种球类运动和田径运动每小时记9分；骑自行车每小时记4分；做体操、跳舞每小时记3分。

{jz:field.toptypename/}

     五 家务劳动：每小时记5分。

     把以上的分数加起来，凤凰彩票官网app如果获得的总分数在45分以下，说明运动量不够，应设法增加活动量；如果总分数在45~60分之间，说明运动量正合适；如果总分数超过了这个限度，说明活动量已经过度。

图片

图片

图片

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

• 凤凰彩票app
• 自医
• 运动量
• 打分